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Questions fréquentes
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Qu'est-ce que le déficit calorique exactement ?
Le déficit calorique est la situation dans laquelle vous consommez moins de calories que votre corps n'en brûle. C'est le mécanisme fondamental de toute perte de poids efficace.
Comment calculer mon déficit calorique idéal ?
Estimez votre TDEE selon votre poids, taille, âge et activité physique. Réduisez ensuite votre apport de 300 à 500 kcal par jour pour un déficit optimal.
Proposez-vous des consultations individuelles ?
Oui ! Notre équipe propose des séances en visioconférence. Contactez-nous pour en savoir plus sur nos offres personnalisées.
Le déficit calorique est-il dangereux pour la santé ?
Un déficit modéré (300–500 kcal/jour) est parfaitement sûr. Un déficit trop agressif peut entraîner des carences. Nous vous guidons pour rester dans la zone optimale.
Combien de temps avant de recevoir une réponse ?
Notre équipe traite chaque message dans un délai de 24 à 48 heures ouvrées. Pour les demandes urgentes, vous pouvez nous appeler directement.
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