Manger des bonnes graisses est bon pour la santé et ne fait pas grossir

Bienvenue sur La Super Forme ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre qui vous explique comment atteindre une meilleure forme physique et mentale cliquez ici pour télécharger le livre gratuitement ! 🙂  Aujourd’hui, j’aimerais m’attaquer à un des plus gros mythes de l’alimentation : manger gras est dangereux et […]

Dopamine contre Sérotonine : pourquoi le plaisir est l’ennemi du bonheur ?

Bonjour à tous ! Aujourd’hui, nous allons parler de deux neurotransmetteurs : la dopamine et la sérotonine, mais surtout de la différence entre le plaisir et le bonheur. Bien comprendre le fonctionnement de notre cerveau, via ces deux neurotransmetteurs, permet de mieux appréhender et mener notre quête du bonheur. Avoir une super forme est pour […]

Adoptez ces 5 actions pour supprimer durablement le sucre de votre alimentation

Bonjour à tous ! Aujourd’hui, je souhaiterais vous aider à réduire ou supprimer le sucre durablement et facilement grâce à 5 actions. Quand j’ai décidé de changer mon alimentation pour atteindre une meilleure forme, elles m’ont permises de rapidement me passer du sucre – sur-présent dans notre alimentation et tous les produits industriels – et […]

3 règles pour être en forme et ne plus compter les calories

Bonjour cher lecteur ou lectrice ! Aujourd’hui, j’aimerais combattre avec toi tous les mythes autour des calories et surtout te convaincre que les compter, c’est t’ennuyer et te gâcher la vie pour pas grand chose. Surtout qu’il existe de meilleures alternatives au fait de peser sa nourriture, de tout calculer et de devoir te compliquer […]

Intestin et microbiome intestinal : Comment ils impactent notre forme en profondeur ?

Bonjour à tous ! Il y a quelques années, j’ai découvert de nombreuses études sur l’intestin, les bactéries et l’influence du microbiome intestinal sur notre corps, notre mental et notre vie. Ces découvertes ont été parmi les plus surprenantes de ma vie. Car elles démontrent que les bactéries (présentes dans notre intestin notamment) ont une […]

Tout savoir sur le métabolisme et comment l’entretenir

Bonjour à tous ! Je suis sûr que vous avez déjà entendu parler du métabolisme, peut être que vous en êtes un expert. En tout cas, après cet article, vous le serez ! Aujourd’hui, nous allons apprendre tout ce qu’il faut savoir sur le métabolisme, mais aussi comment nous pouvons l’entretenir et l’augmenter. Avoir un […]