La super forme
le blog sur l’alimentation ancestrale
et sur le jeûne intermittent
Qu’est-ce que la Super Forme ?
Dans ce blog, vous ne trouverez ni de solutions miracles, ni de régimes extraordinaires. Je ne vous présenterai que des informations, les plus pertinentes et précises possibles, tirées de mon expérience, de mes lectures et de la littérature scientifique.
Mon but ? Vous aidez à atteindre une meilleure forme, comme je l’ai fait. Certes, je ne suis pas au bout du chemin. Mais depuis 5 ans, je n’ai cessé de me renseigner sur l’alimentation, la santé, le bien-être, le sport et le développement personnel. Ensemble, nous allons atteindre une Super Forme !
Cependant, je dois vous prévenir : je ne suis ni médecin, ni diététicien ni professionnel de santé. Vous devriez toujours recevoir un avis médical avant d’entamer les démarches développés sur ce blog. Vous acceptez ainsi que vous êtes seul responsable de vos choix et que je ne pourrai être tenu responsable de l’application de ces conseils.
Pour en apprendre davantage sur ma philosophie, ainsi que pour découvrir les articles les plus populaires et appréciés, vous pouvez consulter ces deux blocs :
Alimentation ancestrale
L’alimentation ancestrale est, selon moi, le meilleur moyen d’être en bonne santé. Cette alimentation implique de retourner aux sources : consommer des aliments bruts, peu ou pas transformés, de la meilleure qualité possible.
Les produits industriels sont à bannir, ainsi que les aliments à fort Index Glycémique. Je développe ce concept dans mon mini-guide à télécharger gratuitement et également dans cet article. Vous pouvez également en apprendre davantage sur les méfaits du sucre et comment décroître votre consommation aisément dans cet article.
Cette alimentation ancestrale est à combiner, si possible, avec du sport. Le sport est le meilleur anti-oxydant. Il ne fait pas seulement maigrir ou avoir une silhouette athlétique. Avec une activité physique, soutenue ou non, vous allez augmenter vos chances de vivre longtemps et en bonne santé !
Jeûne Intermittent
Contrairement à l’idée générale, le Jeûne Intermittent n’est pas un régime. Ce n’est encore moins une méthode miracle pour perdre du poids. C’est avant tout un mode de vie sain, qui va apporter un tas de bénéfices. Il permet notamment de vivre plus longtemps, de lutter efficacement contre certaines maladies dégénératives (comme le cancer).
En ce qui concerne la perte de gras, il n’y a pas de secret : une alimentation saine, du sport et parfois un léger déficit calorique. Le métabolisme est au cœur de ce processus. C’est un mécanisme à ne jamais oublier quand on souhaite changer son aspect physique !
Le Jeûne Intermittent n’est qu’un outil de peaufinage. Mas c’est surtout, un instrument pour être en meilleure santé à long terme ! Attention, il n’est malheureusement pas conseillé à toutes les personnes. N’hésitez donc pas à consulter mon guide détaillé sur le sujet !