3 règles pour être en forme et ne plus compter les calories

Bonjour cher lecteur ou lectrice ! Aujourd’hui, j’aimerais combattre avec toi tous les mythes autour des calories et surtout te convaincre que les compter, c’est t’ennuyer et te gâcher la vie pour pas grand chose. Surtout qu’il existe de meilleures alternatives au fait de peser sa nourriture, de tout calculer et de devoir te compliquer […]

Flore intestinale : comment bien manger pour la préserver ?

Bonjour à tous ! Il y a quelques années, j’ai découvert de nombreuses études sur l’intestin, les bactéries et l’influence de la flore intestinale sur notre corps, notre mental et notre vie. Ces découvertes ont été parmi les plus surprenantes de ma vie.    Car elles démontrent que les bactéries (présentes dans notre intestin notamment) […]

Comment augmenter son métabolisme ?

Est-ce que vous saviez que le métabolisme n’était pas seulement une histoire de calories ? Qu’une trop grosse restriction calorique peut gâcher tous vos efforts ? Que le métabolisme conditionne votre santé, votre forme et votre développement ? Il faut savoir qu’un métabolisme stable et élevé permet d’être toujours en pleine forme, de brûler nos […]

Comment avoir un ventre plat et un corps plus solide grâce à une habitude simple ?

Bonjour, cher lecteur ou lectrice ! Je suis un amateur des exercices (physiques ou mentaux) les plus efficaces pour se développer et avoir une super forme. Une de mes meilleures découvertes, c’est la pratique d’une routine de gainage matinale ! C’est fou ce que cette habitude a comme bienfaits. Mais avant de parler des avantages, […]

La pyramide alimentaire saine pour perdre du gras !

Avez-vous déjà entendu parler de pyramide alimentaire ? Est-ce qu’il faut se fier aux recommandations officielles ? Je suis persuadé que vous en avez déjà entendu parler ou que vous avez une petite idée sur le sujet. Voilà des années qu’on nous présente une pyramide alimentaire “officielle” pour être en bonne santé et avoir la […]

Pourquoi et comment s’entraîner à éprouver de la gratitude ?

Bonjour, cher lecteur ou lectrice ! Nous recherchons tous à être plus heureux et épanoui. Un des meilleurs moyens pour atteindre ces objectifs et développer une meilleure forme mentale, tout en réglant ou atténuant de nombreux autres soucis, est d’éprouver plus de gratitude dans notre vie !   Qu’est-ce que la “gratitude” ?   La […]