7 alternatives et astuces pour arrêter le sucre et remplacer les mauvais glucides

Bienvenue sur La Super Forme ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre qui vous explique comment atteindre une meilleure forme physique et mentale cliquez ici pour télécharger le livre gratuitement ! 🙂Ah le sucre, un fléau dont nous avons du mal à nous débarrasser. Pour arrêter le sucre et […]

Comment le jeûne intermittent peut vous aider à perdre du poids naturellement ?

Connaissez-vous le jeûne intermittent ?  En avez-vous déjà entendu parlé ? Ou peut être que vous le pratiquez déjà ? Dans cet article, j’aimerais vous expliquer comment le jeûne intermittent permet de vraiment perdre du poids, naturellement et sans abîmer son métabolisme avec la restriction calorique. Mais aussi comment il nous aide à développer une […]

Pourquoi nous devrions manger cru et manger vivant plus souvent ?

Bonjour à tous ! Dans cet article, je souhaiterais vous parler des excellents bienfaits des aliments crus, de pourquoi vous devez manger vivant plus souvent et aussi comment, pour respecter votre estomac et son fonctionnement. Consommer des aliments vivants permet d’avoir une meilleure santé et d’être en meilleure forme, c’est à dire de perdre du […]

Pourquoi manger moins n’est pas la solution pour maigrir ?

Manger moins pour maigrir plus : c’est la formule qu’applique tout régime classique et restrictif, affichée ou non, car supprimer certains aliments est parfois une alternative pour juste réduire les calories (comme supprimer les graisses ou lipides…). Qui n’a jamais essayé ce genre de méthode pour perdre du poids ? J’ai fait aussi cette erreur […]

Comment améliorer votre métabolisme avec le Jeûne Intermittent ?

Bonjour à tous ! Si vous me connaissez déjà, vous savez que je suis un pratiquant du jeûne intermittent depuis bientôt 4 ans. J’attribue à cette pratique une grande partie de mes résultats en développement physique et personnel. Je parle de mon expérience dans cet article : Comment la pratique du “Jeûne Intermittent” m’a aidé […]

Manger des bonnes graisses est bon pour la santé et ne fait pas grossir

  Aujourd’hui, j’aimerais m’attaquer à un des plus gros mythes de l’alimentation : manger gras est dangereux et fait grossir ! Encore maintenant, beaucoup de personnes pensent que les graisses alimentaires sont mauvaises pour notre santé et ont une incidence sur nos réserves de graisses corporelles. Mon objectif est aujourd’hui de vous convaincre définitivement que […]

Dopamine contre Sérotonine : pourquoi le plaisir est l’ennemi du bonheur ?

Bonjour à tous ! Aujourd’hui, nous allons parler de deux neurotransmetteurs : la dopamine et la sérotonine, mais surtout de la différence entre le plaisir et le bonheur. Bien comprendre le fonctionnement de notre cerveau, via ces deux neurotransmetteurs, permet de mieux appréhender et mener notre quête du bonheur. Avoir une super forme est pour […]

Adoptez ces 5 actions pour supprimer durablement le sucre de votre alimentation

Bonjour à tous ! Aujourd’hui, je souhaiterais vous aider à réduire ou supprimer le sucre durablement et facilement grâce à 5 actions. Quand j’ai décidé de changer mon alimentation pour atteindre une meilleure forme, elles m’ont permises de rapidement me passer du sucre – sur-présent dans notre alimentation et tous les produits industriels – et […]