Jeûne Intermittent : tout savoir sur le sport à jeun

Quand on parle d’alimentation sportive, le conseil le plus fréquent est de manger avant sa séance de sport. Le sport à jeun peut même avoir mauvaise presse : nombreux sont ceux à déconseiller cette pratique.   Ce petit conseil de manger avant l’effort a tellement été répété qu’il est devenu une vérité absolue. Cependant, c’est […]

Comment avoir un ventre plat et un corps plus solide grâce à une habitude simple ?

Bonjour, cher lecteur ou lectrice ! Je suis un amateur des exercices (physiques ou mentaux) les plus efficaces pour se développer et avoir une super forme. Une de mes meilleures découvertes, c’est la pratique d’une routine de gainage matinale ! C’est fou ce que cette habitude a comme bienfaits. Mais avant de parler des avantages, […]

Pourquoi la marche est le meilleur exercice pour votre corps ?

Si vous vous êtes déjà demandés quelle était la meilleure activité sportive pour l’être humain, la réponse est : la marche à pied ! Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs du paléolithique marchaient beaucoup, énormément même, ils pouvaient marcher plusieurs heures par jour, plusieurs jours d’affilée. Je suis sûr que je ne vous surprends pas quand je vous […]

Pourquoi le cardio et le jogging sont mauvais pour perdre du poids ?

Courir est selon moi une des pires activités pour atteindre une meilleure forme physique. Elle peut même s’avérer complètement contre-productive. Si vous essayez d’avoir une meilleure forme physique, vous devez avoir un objectif : qu’est-ce que vous souhaitez atteindre maintenant ? Avez-vous besoin de perdre du poids ou de la graisse ? Ou alors vous […]