Comment manger sainement ? Explications et conseils

Dans notre société, l’alimentation a perdu un de ses rôles essentiels : nous maintenir en bonne santé et nous apporter de l’énergie. Comme l’a dit Hippocrate : « Que ton aliment soit ton premier médicament ». Notre alimentation doit aider notre corps a bien fonctionné. Manger sainement permet d’atteindre cet objectif !   Car, avec […]

Pourquoi nous devrions consommer quotidiennement du thé vert ?

Certains aliments sont des bénédictions pour notre forme et notre santé : le thé vert en fait partie. Cette plante est fabuleuse, et permet de prévenir plus d’une soixante de maladies, tout en nous aidant à atteindre une meilleure forme physique et mentale !   Le thé vert est utilisée comme plante médicinale depuis des […]

Régime paléo : retour à une alimentation saine et naturelle ?

Connaissez-vous le régime paléo ou régime paléolithique ? Le principe est de retrouver une alimentation proche de celle de nos ancêtres, les chasseurs-cueilleurs du Paléolithique. L’objectif étant de retrouver la forme, de perdre du poids et d’avoir une meilleure santé !   Les produits issus de l’agriculture en sont bannis aux bénéfices de produits naturels […]

Pourquoi les aliments sucrés et industriels sont mauvais pour notre santé ?

Quand on veut être en pleine forme et en bonne santé à long terme, arrêter de consommer des aliments sucrés, transformés et industriels est vraiment indispensable, tant ils sont mauvais pour notre santé et notre épanouissement personnel.   Tous ces aliments contiennent une quantité de sucre trop importante, qui vont entraîner des réactions à l’intérieur […]

7 alternatives et astuces pour arrêter le sucre et remplacer les mauvais glucides

Ah le sucre, un fléau dont nous avons du mal à nous débarrasser. Pour arrêter le sucre et les mauvais glucides de votre alimentation, ceux qui détruisent notre santé et nous font grossir, je vous propose quelques alternatives et astuces pour vous en passer définitivement ! Précisons avant tout que le sucre n’est pas seulement […]

Comment manger cru et pourquoi manger vivant ?

Avez-vous déjà entendu parler de l’alimentation vivante ou alimentation crue ? Pourquoi vouloir manger cru ? Quels sont les bienfaits du manger vivant ? Et surtout, comment bien le faire ?   Dans cet article, vous allez découvrir l’ensemble des réponses à ces questions. Nous allons voir les excellents bienfaits du manger cru. Vous allez […]

Pourquoi manger moins n’est pas la solution pour maigrir ?

Manger moins pour maigrir plus : c’est la formule qu’applique tout régime classique et restrictif, affichée ou non, car supprimer certains aliments est parfois une alternative pour juste réduire les calories (comme supprimer les graisses ou lipides…). Qui n’a jamais essayé ce genre de méthode pour perdre du poids ? J’ai fait aussi cette erreur […]

Manger des bonnes graisses est bon pour la santé et ne fait pas grossir

  Aujourd’hui, j’aimerais m’attaquer à un des plus gros mythes de l’alimentation : manger gras est dangereux et fait grossir ! Encore maintenant, beaucoup de personnes pensent que les graisses alimentaires sont mauvaises pour notre santé et ont une incidence sur nos réserves de graisses corporelles. Mon objectif est aujourd’hui de vous convaincre définitivement que […]